Avec le changement de saison qui s’installe, la motivation à bouger peut parfois fléchir… pourtant, c’est justement le moment idéal pour rester actif ! L’activité physique aide non seulement à renforcer notre système immunitaire, mais aussi à combattre la fatigue et la baisse d’énergie souvent associées à l’automne.
Bouger, c’est aussi un excellent moyen de stabiliser l’humeur et de contrer le fameux blues saisonnier. Que ce soit une marche en plein air, une séance de gym ou un sport d’équipe, chaque mouvement compte pour garder le corps et l’esprit en équilibre pendant cette transition vers les mois plus froids.
Écoutez la chronique de Kim Blais-Provencher.