Avez-vous pris des résolutions de mise en forme pour 2025?
Statistiquement, on arrive dans une période critique: nous arrivons au moment où beaucoup de gens abandonnent ces initiatives prises il y a exactement moins d'un mois.
Comment arriver à persévérer?
Philippe Cantin en discute avec Josée Lavigueur auteure et entraîneure.
Cette dernière note qu'il faut éviter de répéter les mêmes choses que les années passées.
Elle mentionne également l'évolution des approches en kinésiologie et entraînement, suggérant des méthodes moins intensives, mais régulières pour maintenir la motivation.
On pense à l'acronyme B.R.A.V.O.: bienveillance, réalisme, agrément, victoire, observation.
Et il ne faut pas oublier le plaisir.
«Pour être motivés, ça prend un élément d'agrément. Ça prend un élément de plaisir.»