Les problèmes de sommeil sont répandus dans la population, et c’est particulièrement vrai depuis la pandémie. Les dernières données rapportent que près de 10% des gens font de l’insomnie chronique, alors que 20% en font de façon occasionnelle. Un autre 20% de la population dit manquer de sommeil.
La chroniqueuse Maude Goyer vient en discuter avec Patrick Lagacé.
Elle propose des trucs de base pour avoir une bonne hygiène du sommeil.
«On cesse de manger au moins deux heures avant d’aller faire dodo en raison du sucre, du gras, on quitte les écrans, on désactive la lecture automatique sur les plateformes de visionnement et il faut conserver une routine et prendre de grandes respirations.»
